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ASHTANGA YOGA

...ist die Basis unserer YogaShala.

Ashtanga Yoga ist eine körperlich herausfordernde und kraftvolle Form des Yoga, dessen Tradition über Jahrhunderte zurück reicht.

Die Wurzeln des Ashtanga Yoga gehen auf Sri Trumali Krshnamacharya zurück. Er studierte Anfang des 20. Jahrhunderts siebeneinhalb Jahre im Himalaya bei seinem Guru Rama Mohan Brahmachari  Yoga und Pranayama. Danach ging er nach Mysore und unterrichtete dort Yoga.

Sri K. Pattabhi Jois war sein Schüler von 1927 bis 1945 und gründete 1948 das Ashtanga Yoga Research Institut in Mysore. Somit wurde Sri K.Pattabhi Jois der Gründer des heutigen Ashtanga Yoga und leitete das Institut bis zu seinem Tod am 18.05.2009. Heute leitet sein Enkel Sharath Rangaswami die Yogashala in Mysore.

Ashtanga Yoga unterscheidet sich von anderen Yogaarten darin, dass die Asanas in einer  bestimmten Abfolge (Serie) ausgeführt und immer mit einem Vinyasa verbunden werden. Der Fokus liegt beim Üben auf der Synchronisierung des Atems mit der Bewegung. Ashtanga Yoga ist bewegte Meditation.

Durch die dynamische Übungsweise entsteht eine reinigende innere Hitze, dadurch wird eine Entgiftung des Körpers bewirkt. Kondition, Flexibilität und Ausdauer werden gefördert und auch die Fähigkeit zur Konzentration und gelassener Selbstwahrnehmung. Viele körperliche Beschwerden wie Fehlhaltungen, Rückenschmerzen, Nackenprobleme und Gelenkschmerzen können beseitigt werden.

Auf der mentalen Ebene werden Konzentrationsvermögen und Leistungsfähigkeit vermehrt, Stress wird abgebaut und man wird ausgeglichener und entspannter.

Viele weitere und ausführliche  Infos findest Du unter:  http://de.ashtangayoga.info/ 

Anmeldung über unseren Kursplan, Info und Anfrage über unser Kontaktformular oder Tel. 01525 4279780

 

Lehrer: 

Mizaceta Useini-Scheppach, Andrea Holzkämper-Wiesner, Caroline von Westernhagen, Vanessa Steigerwald, Daniela Lugert, Diana Neigert

 

SCHWANGERSCHAFTSYOGA

Yoga in der Schwangerschaft ermöglicht Euch eine tiefe Beziehung zu Eurem Baby aufzubauen und Zeit mit Euch selbst zu verbringen. Hier habt Ihr Zeit, Euch mit sanften Körperübungen auf Euer Leben als Mamis vorzubereiten.

Schwangerschaftsyoga hilft Euch, Euren sich verändernden Körper in Einklang zu bringen. Wir bewegen uns durch verschiedene Asanas, um den Körper und Geist in dieser neuen Lebensphase in Balance zu halten, damit Ihr voller Zuversicht das Mama-Sein angehen könnt.

Der Kurs (Blockunterricht à 10 Einheiten) findet donnerstags von 17:45 – 19:00 Uhr in Augsburg statt.

Anmeldung über unser Kontaktformular oder Tel. 01525 4279780

 

mit Natalie Pollinger

 

YOGA FÜR JUNGGEBLIEBENE 60+

Yoga kennt kein Alter, und mit Yoga zu beginnen ist nie zu spät. Durch sanfte Yogaübungen auf entspannte Art und Weise an den eigenen Möglichkeiten orientiert, können die Kursteilnehmer(innen) neben Wohlbefinden, stärkerer Konzentrationsfähigkeit und Vitalität eine verbesserte Körperhaltung und Flexibilität entwickeln. 

Positive Wirkung von Yogaübungen auf:

- Blockaden und Spannungen

- Beweglichkeit

- Koordination

- Konzentration

- Gleichgewicht

- Bluthochdruck

- Gelenkschwäche/-probleme

- Rückenschmerzen

- Durchblutungsstörungen

- Muskelschwund

- Atemprobleme

- Herz-/Kreislaufsystem etc. 

Hilfsmittel wie Decken, Blöcke, Gurte und Stühle/Hocker werden in die Yogapraxis integriert. Die Kurse (Blockunterricht à 10 Einheiten) finden mittwochs von 9.00 – 10.00 Uhr in Augsburg und freitags von 10:30 – 11:30 Uhr in Diedorf statt.

Anmeldung über unser Kontaktformular oder Tel. 01525 4279780

 

mit Simone Raich (Augsburg),

Mizaceta Useini-Scheppach (Diedorf) 

KINDER- /TEEN-YOGA

Beschreibung folgt in Kürze...

Anmeldung über unser Kontaktformular oder Tel. 01525 4279780

 

mit Lena Rupp

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